Garcinia cambogia ekstraktas gaunamas iš Garcinia cambogia medžio, kilusio iš Pietryčių Azijos, vaisių. Jis populiarus kaip maisto papildas, ypač norint numesti svorio. Pagrindinė veiklioji ekstrakto medžiaga yra hidroksicitrinų rūgštis (HCA), kuri, kaip manoma, turi įvairių galimų privalumų:
Svorio metimas:Manoma, kad HCA slopina fermentą, vadinamą citrato liaze, kuris atlieka svarbų vaidmenį angliavandenių virsme į riebalus. Blokuodamas šį fermentą, HCA gali padėti sumažinti riebalų kaupimąsi ir skatinti svorio metimą.
Slopina apetitą:Kai kurie tyrimai parodė, kad garcinia cambogia gali padėti slopinti apetitą, taip sumažinant kalorijų suvartojimą. Šis poveikis gali būti susijęs su jos poveikiu serotonino kiekiui smegenyse, kuris gali paveikti nuotaiką ir apetitą.
Gerina medžiagų apykaitą:Yra tam tikrų įrodymų, kad garcinia cambogia gali padėti padidinti medžiagų apykaitą, nors šio poveikio mastas kiekvienam žmogui skiriasi.
Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas:Kai kurie tyrimai rodo, kad garcinia cambogia gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje ir jautrumą insulinui, o tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu arba kuriems gresia šis diabetas.
Cholesterolio lygis:Kai kurie tyrimai rodo, kad garcinia cambogia gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti bendrą širdies sveikatą, nors šioje srityje reikia daugiau tyrimų.
Svarbu pažymėti, kad nors kai kurie tyrimai parodė teigiamą poveikį, bendri įrodymai apie garcinia cambogia poveikį svorio metimui nėra aiškūs. Be to, ilgalaikio vartojimo saugumas ir veiksmingumas nėra iki galo nustatyti. Kaip ir vartojant bet kokį papildą, prieš pradedant vartoti garcinia cambogia, rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač tiems, kurie turi gretutinių sveikatos sutrikimų arba vartoja kitus vaistus.
Kiek svorio galima numesti vartojant garcinia cambogia ekstraktą?
Svorio metimo rezultatai vartojant Garcinia cambogia ekstraktą kiekvienam žmogui skiriasi ir priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant mitybą, mankštą ir bendrą gyvenimo būdą. Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad, laikantis sveikos mitybos ir mankštos režimo, per kelias savaites ar mėnesius dažnai numetama nuo 1 iki 3 svarų (apie 4,5–13 kg) svorio.
Vis dėlto svarbu pažymėti, kad Garcinia cambogia nauda svorio metimui tebėra prieštaringai vertinama tema mokslo bendruomenėje, nes daugelis tyrimų rodo ribotą arba jokios reikšmingos naudos, palyginti su placebu.
Tiems, kurie svarsto Garcinia Cambogia kaip svorio metimo priemonę, svarbu ją vartoti kaip subalansuotos mitybos ir reguliarios mankštos papildą, o ne kaip atskirą sprendimą. Be to, prieš pradedant vartoti bet kokį svorio metimo papildą, rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų užtikrintas jo saugumas ir tinkamumas asmeninėms sveikatos poreikiams.
Kas neturėtų vartoti garcinia cambogia ekstrakto?
Garcinia cambogia ekstraktas gali netikti visiems. Štai kelios žmonių grupės, kurios turėtų vengti jo vartoti arba prieš vartojimą pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu:
Nėščios arba maitinančios moterys:Nėra pakankamai tyrimų apie Garcinia cambogia saugumą nėštumo ar žindymo laikotarpiu, todėl paprastai rekomenduojama jo vengti.
Asmenys, sergantys diabetu:Garcinia cambogia gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, todėl sergantys diabetu ar hipoglikemija prieš vartodami turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Žmonės, turintys kepenų ar inkstų problemų:Buvo pranešimų apie kepenų pažeidimus, susijusius su Garcinia cambogia papildais. Asmenys, turintys kepenų ar inkstų sutrikimų, turėtų vengti jų vartoti.
Tie, kurie vartoja tam tikrus vaistus:Garcinia cambogia gali sąveikauti su vaistais, ypač skirtais diabetui, cholesteroliui ar kraują skystinantiems vaistams. Jei vartojate kokių nors vaistų, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Alergiški asmenys:Tie, kurie yra alergiški Garcinia cambogia ar susijusiems augalams, turėtų vengti ekstrakto.
Žmonės, turintys valgymo sutrikimų istoriją:Kadangi Garcinia cambogia gali paveikti apetitą ir svorį, asmenys, turintys valgymo sutrikimų, turėtų būti atsargūs ir kreiptis į specialistus.
Kaip visada, prieš pradedant vartoti bet kokį naują papildą, ypač jei sergate gretutinėmis ligomis arba vartojate kitus vaistus, geriausia pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ar Garcinia Cambogia ekstraktas kenkia kepenims?
Garcinia cambogia ekstraktas buvo siejamas su kai kuriomis kepenų sveikatos problemomis. Nors daugelis žmonių jį vartoja be jokio šalutinio poveikio, buvo pranešimų apie kepenų pažeidimus, atsiradusius vartojant garcinia cambogia papildus. Šie atvejai yra gana reti, tačiau pabrėžia galimą riziką, ypač žmonėms, kurie jau serga kepenų liga arba vartoja kitus vaistus, turinčius įtakos kepenų funkcijai.
Jei sirgote kepenų liga arba nerimaujate dėl kepenų sveikatos, prieš vartojant garcinia cambogia ekstraktą rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Jis gali suteikti individualizuotų rekomendacijų, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę ir vartojamus vaistus. Be to, labai svarbu pasirinkti aukštos kokybės papildą iš patikimo šaltinio, kad sumažintumėte užteršimo ar falsifikavimo riziką.
Kontaktas: Tony Zhao
Mobilusis: +86-15291846514
„WhatsApp“: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Įrašo laikas: 2025 m. gegužės 21 d.