Ar kartaus moliūgų milteliai tikrai veiksmingai padeda numesti svorio ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje?

Maistingumo komponentai
Karčiojo moliūgo milteliai gausūs įvairių maistinių komponentų, tokių kaip baltymai, riebalai, angliavandeniai, skaidulos, karotenas, vitaminas B2, vitaminas C, momordicinas, kalcis, geležis, fosforas ir kt. Iš jų ypač gausu vitamino C.

Pagrindiniai privalumai
Maistinių medžiagų papildymas: Karčiųjų moliūgų milteliai yra gausūs maistinių komponentų, tokių kaip baltymai, vitaminai, maistinės skaidulos ir įvairūs mineralai. Vartojant juos saikingai, galima papildyti organizmo mitybos poreikius ir prisidėti prie bendros sveikatos.
Virškinimo skatinimas: gausu maistinių skaidulų, kartaus moliūgų milteliai stimuliuoja virškinimo trakto motoriką, palengvina maisto virškinimą ir įsisavinimą, todėl pasižymi virškinimą skatinančiomis savybėmis.
Akių apsauga: Karčiųjų moliūgų milteliai yra prisotinti vitaminu A, kuris skatina fotoreceptorių pigmentų susidarymą akyse, gerina regėjimą ir mažina akių nuovargį.
Pagalba reguliuojant cukraus kiekį kraujyje: Karčiojo moliūgų milteliai, kurių sudėtyje yra momordicino, dar vadinamo karčiojo moliūgo glikozidais, padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Sergantiems diabetu, saikingas karčiojo moliūgo miltelių vartojimas gali padėti jiems pasveikti.
Svorio metimas: Karčiojoje moliūgėje yra daug energijos turinčių riebalus šalinančių elementų, vadinamų „riebalų žudikais“, kurie gali sumažinti riebalų ir polisacharidų suvartojimą maždaug 40–60 %. Farmakologiniai tyrimai patvirtina, kad šie elementai nepatenka į kraują, o veikia tik plonąją žarną – svarbią riebalų absorbcijos vietą žmogaus organizme. Keisdami žarnyno ląstelių tinklelį, jie neleidžia absorbuoti daug kalorijų turinčių makromolekulių, tokių kaip riebalai ir polisacharidai, taip pagreitindami mažų molekulių maistinių medžiagų absorbciją organizme, nedalyvaudami žmogaus metabolizme. Taigi, jie neturi jokio toksinio ar šalutinio poveikio.
valgomieji metodai
Tiesioginis užplikymas: užplikykite karčiuosius moliūgų miltelius tiesiogiai verdančiu vandeniu ir gerai išmaišykite prieš gerdami. Šis metodas yra paprastas ir patogus, tinka tiems, kurie mėgsta paprastus skonius.
Sumaišyta su pienu arba sojų pienu: į pieną arba sojų pieną įberkite karčiųjų moliūgų miltelių, gerai išmaišykite ir išgerkite. Šis metodas gali padidinti sotumo jausmą ir tuo pačiu metu aprūpinti maistu gausiu baltymų bei maistinių medžiagų kiekiu.
Į vaisių įmaišymas: sumaišykite karčiųjų moliūgų miltelius su vaisiais, pavyzdžiui, obuoliais ar bananais, gerai išmaišykite ir suvartokite. Šis metodas gali pagerinti skonio sodrumą ir suteikti daug vitaminų bei mineralų.
Derinimas su kitais maisto produktais: Vartokite karčiųjų moliūgų miltelius kartu su kitais maisto produktais, pavyzdžiui, daržovėmis ar mėsa. Šis metodas gali padidinti sotumo jausmą ir suteikti platų maistinių medžiagų spektrą.