Ieškokite to, ko norite
Likopenas yra ryškiai raudonas pigmentas ir karotinoidų tipas, dažniausiai randamas vaisiuose ir daržovėse, ypač pomidoruose.Jis yra atsakingas už tai, kad pomidorams būtų suteikta ryški raudona spalva.Likopenas yra stiprus antioksidantas, o tai reiškia, kad jis padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.Manoma, kad jis turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
Antioksidacinės savybės: Likopenas padeda neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus organizme, gali sumažinti oksidacinį stresą ir apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
Širdies sveikata: Tyrimai rodo, kad likopenas gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes mažina uždegimą, užkerta kelią MTL cholesterolio oksidacijai ir pagerina kraujagyslių funkciją.
Vėžio prevencija: Likopenas buvo susijęs su sumažėjusia tam tikrų vėžio rūšių, ypač prostatos, plaučių ir skrandžio vėžio, rizika.Jo antioksidacinės savybės ir gebėjimas moduliuoti ląstelių signalizacijos kelius gali prisidėti prie jo priešvėžinio poveikio.
Akių sveikata: Kai kurie tyrimai rodo, kad likopenas gali turėti apsauginį poveikį nuo su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos (AMD) ir kitų akių ligų.Manoma, kad jis apsaugo nuo oksidacinio streso tinklainėje ir palaiko bendrą akių sveikatą.
Odos sveikata: Likopenas gali turėti apsauginį poveikį nuo UV spindulių sukeltų odos pažeidimų ir gali padėti sumažinti saulės nudegimo riziką.Taip pat buvo ištirtas jo potencialas pagerinti odos tekstūrą, sumažinti raukšles ir valdyti tam tikras odos ligas, pvz., spuogus.
Manoma, kad likopenas geriausiai pasisavinamas organizme, kai vartojamas su kai kuriais dietiniais riebalais, pavyzdžiui, iš alyvuogių aliejaus.Pomidorai ir pomidorų produktai, tokie kaip pomidorų pasta ar padažas, yra turtingiausias likopeno šaltinis.Kiti vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, arbūzas, rožinis greipfrutas ir gvajava, taip pat turi likopeno, nors ir mažesniais kiekiais.